Thiếu máu do thiếu sắt thai kỳ - làm thế nào để phòng ngừa?

Thiếu máu do thiếu sắt thai kỳ có thể khiến người phụ nữ mệt mỏi, dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn. Bất cứ phụ nữ mang thai nào cũng có nguy cơ thiếu sắt, tuy nhiên việc phòng tránh hay giảm thiểu nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt hoàn toàn có thể được kiểm soát khi chúng ta nắm được những kiến thức về nó. Hãy cùng Violetpham.vn điểm qua những thông tin hữu ích về thiếu máu do thiếu sắt ở thai kỳ nhé.

Thiếu máu do thiếu sắt ảnh hưởng đến cả người phụ nữ và em bé

Nguyên nhân thiếu sắt ở phụ nữ có thai

Cơ thể cần sắt để tạo Hemoglobin, một Protein mang oxy đến tất cả các mô, đến từng tế bào. Phụ nữ mang thai cần gấp đôi lượng sắt hàng ngày so với phụ nữ bình thường. Lượng sắt tăng thêm này được dùng để tạo ra máu nuôi dưỡng thai nhi. Nếu cơ thể không đủ dự trữ sắt, hoặc không được cung cấp đủ sắt trong quá trình mang thai thì bạn có thể bị thiếu máu do thiếu sắt.

Thiếu máu do thiếu sắt thai kỳ ảnh hưởng đến em bé như thế nào

Thiếu máu nặng trong thời gian mang thai làm tăng nguy cơ sinh non, cân nặng sơ sinh thấp, cũng như tăng khả năng trầm cảm sau sinh.

Một số nghiên cứu cho thấy nguy cơ tử vong sơ sinh ngay trước sinh hoặc sau sinh tăng lên nếu mẹ bé bổ sung thiếu sắt trong quá tình mang thai.

Trẻ có thể bị sinh non nếu mẹ bị thiếu máu

Các yếu tố làm tăng nguy cơ thiếu sắt

Những người sau đây có nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt thai kỳ hơn, bao gồm:

Có 2 lần mang thai gần nhau
Mang đa thai
Thường xuyên nôn ói do ốm nghén
Chế độ ăn ít thực phẩm giàu sắt
Có hiện tượng ra máu nhiều trong kỳ kinh cuối cùng trước khi mang thai
Tiền sử thiếu máu

Các triệu chứng thiếu máu do thiếu sắt trong thai kỳ

Bao gồm:

Mệt mỏi
Nhược cơ
Da nhợt nhạt, vàng vọt, xanh xao
Nhịp tim nhanh bất thường
Khó thở
Chóng mặt, choáng váng
Tức ngực
Bàn tay và bạn chân lạnh
Đau đầu

Tuy nhiên, phải chú ý rằng các triệu chứng của thiếu máu thường tương tự như các biểu hiện thường thấy khi mang thai, vì vậy bất kể bạn có triệu chứng hay không, việc xét nghiệm máu để định lượng Hemoglobin và nồng độ sắt là cần thiết.

Đau đầu chóng mặt là những biểu hiện thường gặp nhất

Ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt thai kỳ như thế nào?

Các sản phẩm bổ sung Vitamin và khoáng chất dành cho phụ nữ trước khi mang thai đang muốn có con thường chứa sắt. Chúng sẽ giúp hạn chế tối đa nguy cơ thiếu sắt thai kỳ.

Trong thời gian mang thai, phụ nữ cần 27mg sắt mỗi ngày. Ngoài các sản phẩm bổ sung, việc tiêu thụ các thực phẩm giàu chất sắt cũng được khuyến khích.

Các loại thức ăn giàu sắt bao gồm thịt đỏ (bò, dê, cừu, lợn), thịt gia cầm và cá. Những lựa chọn khác có thể bao gồm ngũ cốc tăng cường, nước ép mận hay cam, đậu Hà Lan.

Sắt từ các thực phẩm có nguồn gốc động vật được gọi là sắt heme, dễ hấp thu hơn sắt không heme (có trong thức ăn thực vật). Đáng chú ý là khả năng hấp thu sắt của hệ tiêu hóa tăng lên khi có mặt Vitamin C trong các sản phẩm như nước cam, nước ép cà chua hay dâu tây. Một số loại rau cũng chứa Vitamin C đáng kể như rau chân vịt, cải bó xôi, rau diếp xoăn, ớt chuông,…