Thời tiết nóng nực, khó chịu và đổ nhiều mồ hôi vào mùa hè khiến các hoạt động thể thao của bé tốn nhiều năng lượng cũng như dẫn đến tình trạng mỏi mệt diễn ra thường xuyên ở trẻ sau các hoạt động thể thao. Để cải thiện vấn đề, Violetpham.vn sẽ chia sẻ một số bí quyết bổ sung dinh dưỡng cho bé trong giai đoạn giao mùa và khi mùa hè đến.
Lựa chọn những thực phẩm giữ nước cho cơ thể bé
Trẻ em thông minh, hiếu động mới khỏe mạnh, thế nên để con được vui vẻ nhất, hoạt động thể thao một cách tốt nhất thì chắc chắn bố mẹ cần chuẩn bị những bước đệm cơ bản cho con. Trẻ vận động nhiều sẽ khiến cơ thể mất nước, vì vậy mẹ cần lưu ý bổ sung đầy đủ nước cho con và những thực phẩm cung cấp đầy đủ lượng nước cho cơ thể bé. Các dòng nước hoa quả chứa nhiều Vitamin C mẹ nên bổ sung gồm nước Cam, nước ép bưởi, nước ép dưa hấu, kiwi…
Bên cạnh đó, để đảm bảo cho hệ tiêu hóa của bé được khỏe mạnh cũng như bổ sung thêm các dòng rau củ chứa nhiều Vitamin A như khoai lang, cà rốt, đu đủ, bí đỏ…
Chế độ ăn uống phù hợp trong bữa cơm hàng ngày
Vào mùa hè, duy trì một chế độ dinh dưỡng thanh mát giúp giải nhiệt cơ thể là lựa chọn tốt nhất trong các bữa ăn gồm các món ăn như: Canh rau dền, rau muống, canh ngao, mồng tơi, canh chua…. và các món ăn mang tính giải nhiệt mùa hè. Trong mùa hè. mẹ hạn chế nấu các món ăn nóng như chiên xào, nhiều dầu mỡ sẽ gây nên hiện tượng chán ăn, sợ thức ăn ở trẻ. Ngoài ra, tham khảo sở thích ăn uống của trẻ rất quan trọng để cải thiện vị giác từ sớm, hạn chế tình trạng biếng ăn ở nhiều bé đang thường xuyên gặp phải.
Thực phẩm kích thích bé ăn ngon miệng cũng là một gợi ý mẹ không nên bỏ qua. Các thực phẩm chứa kẽm, lysine đều được chứng minh giúp bé ăn ngon miệng hơn, dễ hấp thu dinh dưỡng hơn và tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng của bé phát triển. Trong đó, các dòng hải sản có chứa nhiều thành phần kẽm, lysine như sò, tôm cua… kèm các thực phẩm hàng ngày như thịt, cá, trứng, đậu nành…
Tăng cường sức đề kháng, hạn chế cảm lạnh vào mùa hè
Mùa hè rất nhiều bé ốm vặt, đặc biệt là cảm lạnh do dùng nước đá hoặc do cơ thể hô hấp nhiều bởi các hoạt động thể thao. Bổ sung các dòng thực phẩm nhiều vitamin sẽ giúp cơ thể bé cân bằng năng lượng, hồi phục cơ thể nhanh chóng cũng như hạn chế cho bé ăn các đồ ăn quá lạnh như kem, nước đá… sẽ làm tổn thương đến răng miệng và đường hô hấp ở trẻ.
Lựa chọn các dòng sữa năng lượng cho bé khi bé chơi thể thao
Mùa hè là thời điểm mẹ nên lựa chọn cho bé một dòng sữa năng lượng hiệu quả. Bổ sung các dòng sữa nhiều vitamin và dưỡng chất cho bé giúp cơ thể bé khỏe mạnh, phát triển thể chất vượt trội. Một trong những dòng sữa mẹ không nên bỏ qua là dòng sữa năng lượng sữa milo úc mang lại giải pháp vượt trội cho trẻ. Được mệnh danh là sản phẩm không thể thiếu cho đại gia định Việt, sữa milo Úc hiện nay có 2 sự lựa chọn cho bé gồm sữa milo úc 750g và sữa milo úc 1kg với giá thành phù hợp đã mang đến sự lựa chọn tốt nhất cho trẻ trên 1 tuổi cũng như người già, người trưởng thành.
