Giải nhiệt mùa hè với những món đồ uống hấp dẫn

Sinh tố, chè có thể được coi là những vị cứu tinh của mùa hè. Có rất nhiều loại thức uống thơm ngon và bổ dưỡng giúp đập tan cái nắng nóng của mùa hè được ưa chuộng. Sau đây, hãy cùng siêu thị mẹ và bé violetpham thử làm mới những ly sinh tố, những món chè mát đó bằng những thành phần mới lạ và đầy đủ dưỡng chất trong mùa hè.

Làm thức uống từ hạt chia

mot-mon-giup-giai-nhiet-cho-mua
Đồ uống cho cả gia đình từ hạt Chia

Hạt chia có thể xem là “thần dược” cho sức khỏe vì rất giàu giá trị dinh dưỡng, giúp hỗ trợ điều trị các bệnh tim mạch, tiểu đường, tốt cho hệ thần kinh, tiêu hóa, giúp giảm cân, chống lão hóa, làm đẹp da và tóc.

Khi sử dụng hạt chia bioglan để chế biến thức uống chỉ cần cho vào ngâm nước lọc hoặc nước trái cây, sữa sau đó khuấy đều cho nở vậy là đã có ly thức uống dinh dưỡng. Cách khác có thể dùng hạt chia xay cùng với trái cây làm sinh tố, hoặc ngâm hạt chia nở rồi trộn với sữa chua,…

Thức uống từ hạt chia phù hợp với mọi độ tuổi trong đó có cả trẻ nhỏ cung cấp dinh dưỡng giúp bé khỏe mạnh hơn

Làm thức uống từ hạt sen

mot-mon-giup-giai-nhiet-cho-mua-he-1
Dinh dưỡng cho cả gia đình với nước uống từ hạt sen

Nói đến những món từ hạt có tính giải nhiệt, không thể bỏ qua sen. Đây là loại hạt phổ biến nhất, có thể chế biến rất nhiều món từ mặn đến ngọt. Nói đến hạt sen được ưa chuộng nhất là các loại chè. Có thể dùng hạt sen tươi hay khô đều được, nhưng khi nấu chè nên kết hợp kèm với nhiều nguyên liệu, như long nhãn, nha đam, đậu xanh, đậu đỏ, củ năng, táo đỏ, nấm tuyết, bí đỏ, trân châu …thì bạn đã có một món tráng miệng thơm ngon, bổ dưỡng giúp điều hòa cơ thể, ngủ ngon hơn.

Sinh tố dưa hấu

mot-mon-giup-giai-nhiet-cho-mua-he-2
Sinh tố dưa hấu

Dưa hấu là một loại quả được trưng dụng trong việc giải khát của rất nhiều  người trong mùa hè. Để thay đổi khẩu vị thì có thể chế biến những miếng dưa hấu đỏ mọng thành những ly sinh tố mát lạnh chỉ bằng những bứơc rất đơn giản đó là: cho dưa hấu, đá, đường và sữa nếu thích vào máy xay và xay đều , sau đó cho vào cốc, và công đoạn cuối cùng là thưởng thức!

Sinh tố nước cốt chanh và quả mâm xôi

mot-mon-giup-giai-nhiet-cho-mua-he-3
Sinh tố mâm xôi

Chanh là loại quả rất giàu vitamin C. Hãy thử pha chế một ly sinh tố cực kỳ nhanh gọn để đối phó với cái nắng mùa hè với sự kết hợp của nước cốt chanh cùng với quả mâm xôi đông lạnh, sữa chua, đá cho vào xay nhuyễn và cuối cùng là nhâm nhi hương vị hấp dẫn, mới lạ này để giải tỏa cái nóng.

Sinh tố rau xanh

Rau xanh rất quan trọng trong thực đơn hàng ngày. Ngoài cách chế biến như luộc, xào, nấu canh… các bạn còn có thể thay đổi khẩu vị bằng món sinh tố rau xanh để tránh tình trạng  bỏ lưỡng nguồn dưỡng chất dồi dào từ các loại rau. Cách làm một cốc sinh tố rau xanh như bina hay cải xoăn, thêm vào những loại trái cây yêu thích như: chuối, táo, lê, một chút đá và nước dừa xay nhuyễn và thưởng thức hương vị ngon tuyệt này

mot-mon-giup-giai-nhiet-cho-mua-he-5
Sinh tố từ rau xanh

Cùng tự tay làm những món sinh tố này cho cả gia đình giải nhiệt trong ngày hè nóng nực nhé

Chúc các bạn thành công!

comments