Sữa chua thường là sản phẩm có hương vị chua thanh kèm với các dòng hoa quả khác nhau rất được bà bầu ưu tiên lựa chọn. Thèm chua là cảm giác của nhiều mẹ bầu nên cảm giác được tận hưởng hương vị tuyệt vời, mát lạnh của sữa chua sẽ khiến bà bầu có được cảm giác thư giãn hơn và đặc biệt rất tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu. Hãy cùng Violetpham.vn tìm hiểu một số công dụng của sữa chua khi được bổ sung vào giai đoạn mang thai các mẹ nhé!
Nguyên tắc khi bổ sung sữa chua cho bà bầu
Mẹ bầu thường rất thích tự làm nhiều món ăn tại nhà để bổ sung thêm vào chế độ dinh dưỡng của 2 mẹ con. Tuy nhiên, đối với sữa chua thì mẹ bầu nên mua các dòng sản phẩm sữa chua tại các cửa hàng và các thương hiệu nổi tiếng về khả năng tiệt trùng của dòng sản phẩm này để lựa chọn được dòng sữa chua an toàn nhất cho mẹ và bé.
Sữa chua tự làm tại nhà thường chưa qua giai đoạn tiệt trùng cũng như cách thức làm không đảm bảo vệ sinh tuyệt đối. Vì vậy, cách tốt nhất khi bổ sung sữa chua mẹ luôn giữ đúng nguyên tắc chọn đúng thương hiệu, sữa chua đã được tiệt trùng và chú ý đến hạn sử dụng nữa nhé.
Những lợi ích tuyệt vời khi ăn sữa chua mỗi ngày
Sữa chua là thực phẩm không nên bỏ qua trong thực đơn mỗi ngày của mẹ bầu. Sữa chua rất ít chất béo nên mẹ bầu sử dụng thường xuyên mà không hề phải lo lắng tăng cân nặng quá mức như các dòng thực phẩm dinh dưỡng khác.
Trong quá trình mang thai, việc bổ sung sắt sẽ khiến cơ thể mẹ bị táo bón kéo dài, ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ dinh dưỡng. Vì vậy, lựa chọn sữa chua để ăn mỗi ngày sẽ khiến cơ thể mẹ được giải phóng một phần năng lượng, là giải pháp hiệu quả để ổn định hệ đường ruột.
Sữa chua được ví như một dòng men vi sinh Probiotic cho bà bầu vô cùng hữu hiệu nên rất được nhiều chị em quan tâm để cải thiện tình trạng táo bón hay gặp phải khi mang thai.
Sữa chua là biện pháp giữ dáng và làm đẹp da rất hiệu quả
Thật thần kì cho những công dụng của sữa chua đối với cơ thể. Các nghiên cứu chứng minh rằng, mỗi ngày duy trì 1-2 hộp sữa chua sẽ giúp các mẹ bầu giữ dáng rất tốt và làm đẹp da hơn, giảm các dấu hiệu rạn da trên cơ thể sau sinh.
Sữa chua bổ sung thêm hàm lượng canxi cho mẹ bầu
Trong thành phần của sữa chua có chứa hàm lượng canxi khá cao nên bổ sung sữa chua sẽ cung cấp nhu cầu canxi mỗi ngày cho cơ thể mẹ và bé. Tuy nhiên, ở giai đoạn cuối của chu kì mang thai, do cơ thể bé cấu tạo và hình thành các chức năng xương khớp nên mẹ nên chú ý bổ sung thêm các dòng canxi thực vật đặc biệt dành cho bà bầu để tránh các dấu hiệu đau mỏi xương khớp sau sinh nhé.
