Hệ tiêu hóa của mẹ trong giai đoạn mang thai thường gặp vấn đề như ăn không ngon miệng và đầy hơi, khó tiêu do chế độ ăn nhiều dinh dưỡng nhưng ít vận động kèm sự rối loạn các chức năng trong cơ thể dẫn đến tình trạng táo bón kéo dài ở mẹ bầu. Táo bón là triệu chứng hết sức bình thường khi mang thai, nhưng cũng là nguyên nhân chính dẫn đến các căn bệnh sau sinh, đặc biệt là bệnh trĩ. Để khắc phục được vấn đề này trong giai đoạn mang thai, nhiều mẹ bầu lựa chọn các dòng sản phẩm men vi sinh cho bà bầu Probiotic để cải thiện các vấn đề thường gặp khi mang thai cũng như các giải pháp khoa học khác.
Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng táo bón
Do hormone: Trong quá trình mang thai, cơ thể người mẹ có biến đổi lớn về hàm lượng hormone, ảnh hưởng tiêu cực tới đường ruột, gây cản trở việc đào thải các chất cặn bã ra ngoài qua hậu môn. Từ đó, mẹ bầu dễ bị táo bón.
Do ốm nghén: Khi mới mang thai, dấu hiệu bị nôn do nghén có khả năng khiến cơ thể người mẹ bị mất nước. Và vào những tháng cuối chu kì làm trọng lượng của thai nhi trong tử cung đè lên ruột và tác động của lên các khoảng trống trong bụng khiến chuyển động trong ruột trở nên khó khăn hơn.
Bổ sung sắt cũng có thể dẫn đến táo bón: Một số phụ nữ thấy rằng họ không thể tiếp tục dùng thuốc bổ sung sắt vì làm chứng táo bón trầm trọng hơn. Hãy dùng các loại thực phẩm nhiều sắt như rau lá xanh, các loại thịt đỏ và các loại đậu…để thay thế.
Quá trình mang thai nặng nề cũng dẫn đến tình trạng lười di chuyển, lười vận động, ngồi nhiều ở người mẹ cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng táo bón kéo dài, dẫn đến nguy cơ mắc bệnh trĩ về sau.
Cách phòng trị bệnh táo bón ở bà bầu
Bổ sung nhiều nước cho cơ thể: Cơ thể mất nước do ốm nghén là nguyên nhân dẫn đến tình trạng táo bón. Bổ sung chế độ ăn uống nhiều nước và duy trì 2 lít nước lọc mỗi ngày sẽ khiến cơ thể mẹ bầu thoải mái hơn.
Chế độ dinh dưỡng hợp lí và khoa học: Một chế độ dinh dưỡng khoa học vừa giúp cơ thể tăng cân đều, tránh các vấn đề thường gặp sau sinh như rạn da, béo phì… vừa đảm bảo cho hệ tiêu hóa được cân bằng, ngăn ngừa bệnh táo bón. Lựa chọn các món ăn nhuận tràng trong thực đơn hàng ngày gồm: Khoai lang, chuối, bí đỏ, táo, đu đủ chín hay cà rốt… thay vì một chế độ ăn quá nhiều thịt và dinh dưỡng cao.
Tập luyện thể dục thường xuyên
Mỏi mệt khi mang thai là vấn đề nhiều mẹ bầu gặp phải trong giai đoạn mang thai. Tình trạng mỏi mệt kéo dài, căng thẳng và sức nặng của cơ thể khiến bà bầu lười vận chuyển, ngồi nhiều khiến bệnh táo bón ngày càng nghiêm trọng hơn, ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của trẻ. Vì thế, luyện tập thể dục thường xuyên bằng các lớp học Yoga cho bà bầu, luyện tập đi bộ hàng ngày kết hợp các động tác massage nhẹ nhàng là liệu pháp được các chuyên gia khuyên mẹ nên lựa chọn.
Lựa chọn dòng sản phẩm Men vi sinh dành cho bà bầu
Giải pháp tốt nhất khi mang thai là sử dụng các dòng sản phẩm men vi sinh cho bà bầu để cải thiện chức năng tiêu hóa và giúp cơ thể hấp thu được các dưỡng chất được tốt hơn. Men vi sinh cho bà bầu chứa các lợi khuẩn có lợi cho hệ đường ruột, chống tình trạng táo bón khi mang thai, hỗ trợ hệ tiêu hóa hấp thu nguồn dinh dưỡng tốt hơn và giúp thai nhi khỏe mạnh hơn.
Ngoài ra, trong thời kì mang thai, mẹ bầu cần chú ý đi khám định kì để hiểu được nhu cầu của cơ thể đang thiếu hay đang thừa khoáng chất nào để điều chỉnh một cách hợp lí nhất. Bên cạnh đó, các mẹ hãy đến các cửa hàng, siêu thị mẹ và bé uy tín để sử dụng những dòng sản phẩm chất lượng, tốt nhất trong giai đoạn mang thai.
